Les 5 meilleurs légumes pour la santé

Les légumes, on le sait c’est bon pour la santé. D’ailleurs il faut consommer 5 fruits et lég…. Ok , on arrête là. Une fois que c’est dit, bien souvent, on a du mal à faire le tri. Qu’est-ce qui est bon ? Pourquoi c’est sain ? Est-ce qu’il y a des légumes qui peuvent m’aider naturellement à traiter des maux ? Voici une petite liste exhaustive:

La Betterave

Pleine de vitamines, antioxydante et chargée de minéraux, la betterave va vous faire tourner la tête. Ouvrez bien les yeux.

Elle serait capable de:

Préserver le coeur

Grâce au potassium qu’elle renferme, la betterave aide à préserver le coeur.

Améliorer la santé des yeux

Grâce à des anti-oxydants qui bloquent notamment la lumière bleue, la betterave aidera votre vue de Lynx.

Augmenter les capacités sportives

Grâce aux nombreux nitrates présents, la betterave va vous aider à concurrencer Usain Bolt sur le 100 mètres.

Prévenir le cancer

La bétanine naturellement présente dans la betterave, qui lui donne sa couleur si particulière, va vous aider à prévenir un bon nombre de cancers.

Le Brocoli

Ce chou, légume du potager peu aimé des enfants, fait pourtant le bonheur du corps humain.

Regardez tous ces bienfaits:

Améliorer le transit intestinal

Grâce aux nombreuses fibres présentes dans ce super légume, vous allez retrouver un super transit.

Faire une cure de vitamines

Le brocoli est, en effet, riche en Vitamine C, K, E et B9 qui assure le bon fonctionnement du corps.

Améliorer sa santé dentaire

Ultra riche en minéraux comme le Soufre, magnésium, calcium et potassium, le brocoli vous assurera une bonne santé dentaire et des os solides.

Prévenir le cancer

Prévention de certains cancers comme ceux des poumons, des ovaires.

La Carotte

Ah la carotte… Elle est surtout connue pour donner un beau teint. Mais est-ce son unique bénéfice ?

Allez, on regarde la carotte à la loupe:

Réduire les risques cardiovasculaires et les cancers

Grâce aux caroténoïdes naturellement présentes dans la carotte, préservez-vous et chouchoutez votre corps.

Lutter contre le cholestérol

La carotte permet de réduire le mauvais cholestérol grâce à la vitamine E.

Faire une cure de vitamines

Vitamines A, B, C, E… C’est un vrai cocktail de vitamines cette carotte.

Rajeunir ?????

Potion de jouvence ? GRAVE. La carotte permet de lutter contre le vieillissement de la peau. C’est pas le pied ça ?

Graine de radis noir bio - Dr. Jonquille & Mr. Ail

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La Radis Noir :

Ce légume peu connu, n’a rien à envier aux autres super légumes. Il a plus d’un tour dans son sac.

Voyez plutôt, il aide à :

Lutter contre les troubles digestifs

Son effet diurétique et laxatif va vous permettre de retrouver un équilibre digestif.

Améliorer la santé de son foie

Le radis noir aide à la sécrétion de bile. Cela aide le foie à se drainer et à se débarrasser des mauvaises toxines.

Lutter contre les maladies

Grâce à son fort taux de vitamine C, le radis noir va vous aider tout au long de l’hiver. Et non, il n’y a pas que les oranges qui sont des ressources de vitamine C.

L’Oignon:

Cet ingrédient qu’on met un peu dans tous nos plats mais sans trop savoir ses bienfaits. Et bien regardez plutôt à quoi il sert :

Perdre du poids

L’oignon empêche la formation de nouvelles cellules graisseuses et favorisent la perte de graisse.

Faire une cure de plein de bonnes choses

Antiseptique, antibiotique, antifongique… Vous êtes convaincus ?

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